Tujuh Makanan Penghilang Stres

Buat kamu yang sedang stres di tuntut deadline pekerjaan. atau lagi galau, depresi, karena putus cinta ?
stres bisa terjadi pada siapa saja, orang dewasa, remaja bahkan anak – anak. Stres yang berkepanjangan akan berdampak buruk bagi kesehatan dan juga psikologi orang tersebut. Salah satu tips untuk mencegah dan menghilangkan stres yang berkepanjangan salah satunya adalah dengan memakan makananan yang membuat anda bahagia atau rilex.
Ini nih 7 Makanan Penghilang Stres yang mudah kamu temui di sekitar kamu.



Ice cream
Siapa sih yang tidak suka ice cream ? rasanya yang manis dan dingin membuat ice cream di sukai banyak kalangan. Ice cream juga dapat mendinginkan kepala yang sedang panas akibat banyak pikiran. Selain itu Ice cream juga mengandung banyak asam amino tryptophan yang dapat menenangkan otak kita.


Coklat
Banyak orang menganggap coklat dapat membuat seseorang bahagia. Ya coklat memang dapet membuat sesorang bahagia karena mengandung bahan yang di sebut Phenylethylamine yang dapat membuat bahagia. Karena itu pula banyak menjadikan coklat sebgai hadiah. Seseorang yang hendak melakukan interview kerja biasanya memakan coklat terlebih dahulu untuk membuat dirinya rilex. Itulah mengapa coklat ampuh untuk menangani stres yang berkepanjangan.


Teh hijau
Apa rasanya meminum teh di pagi hari atau ketika anda pulang dari bekerja ? rasanya nyaman bukan. Hal tersebut karena di dalam teh hijau mengandung asam thenine yang di percaya dapat menenangkan otak. Teh hijau juga sangat baik bagi kesehatan dan mencegah dari bebagai sumber penyakit seperti kolesterol serta dapat mengelola diabetes.


Susu
Susu merupakan sumber kalsium dan protein yang sangat tinggi. susunya juga sangat mudah kita temukan serta terjangkau untuk semua kalangan. menurut penelitian  Mary Dallman, PhD, Profesor fisiologi di University of California, San Fransisco tingkat kalsium yang tinggi pada susu dapat mengurangi ketegangan otot dan menenangkan saraf.


Ikan
Ikan bukan hanya makanan yang baik untuk kesehatan dan kecerdasaan otak manusia. Tetapi kandunga dalam ikan juga mampu mengurangi stres yang sedang anda alami. Menurut buku The Anxiety Book dari Jonathan Davidson and Henry Dreher omega 3 yang terkandung dalam ikan bukan saja bagus untuk perkembangan otak tetapi juga dapat membantu menurunkan stres.


Kedelai
Tempe, tahu adalah makanan yang sering kita jumpai dan kita konsumsi sehari – hari. bukan hanya makanan yang mengenyangkan tetapi juga dapat membantu mengurangi stres. menurut Prevention Magazine’s Nutrition Advisor kandungan protein, vitamin B, magnesium serta kalsium yang terdapat pada kedelai dapat membantu mengurangi tingkat stres seseorang.


Kacang Almon
Rasa kacang almon yang gurih bukan hanya saja menjadi makananan ringan yang menjadi teman untuk mengisi waktu luang kita. Menurut Carolyn Chambers Clark dalam bukunya Holistic Assertiveness Skills for Nurses kacang almon juga mempunyai kandungan vitamin B yang berguna sebagai obat setres serta mengandung vitamin E dan Zat besi yang ampuh melawan stres sekaligus radikal bebas dala tubuh
Posting Komentar